锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分，对人体的新陈代谢活动有很大影响。缺锌会导致味觉及食欲减退，减少营养物质的摄入，影响生长发育。孕妇缺锌，就会影响胎儿，引起生长发育迟缓，身材矮小，甚至出现胎儿畸形。 锌对妇女怀孕和胎儿生长都有重要作用，所以，在准备怀孕时要补充锌。我国规定孕妇每天供给锌20毫克。现代医学认为，锌元素多直接并广泛参与男性生殖生理过程多个环节的活动，维持和提高性功能，提高精子质量，参与睾酮的合成，“充养生精上皮和精子的活力”；“参与人体任何蛋白质的化合”。据医学家们无数次临床实验表明：正常男性精液中的锌含量必须保持15～30毫升／100毫升的健康标准，如果低于这个标准极限，就意味着缺锌或失锌，从而造成锌缺乏症。 科学研究显示：男性缺锌可能是男性不育的一个原因。正常人的血浆中锌含量为0．6～1．33微克／毫升。而精液中锌的含量比血浆高百倍。锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，对保持精子细胞膜的完整性和通透性、维持精子的活力有重要意义。男性如果缺锌会使睾酮、二氢睾酮（雄激素）减少，不利于精子生成。缺锌易使前列腺炎、附睾炎不愈，这些都可造成男性不育。所以，妻子准备怀孕，丈夫也不可缺锌。因此，要多吃一些含锌丰富的食物，如猪肝、蛋黄、猪肉、花生、核桃、苹果等，也可直接补充育之缘片。我国的锌供给量规定成人为每日15毫克，如果每人每天吃动物性食物120毫克，即可得到所需要的锌。